Recebi um Diagnóstico... E Agora? Transformando a Incerteza em Ação
- Jessica Mesquita
- 8 de out.
- 2 min de leitura
Receber um diagnóstico psicológico ou psiquiátrico – seja ele qual for – é um momento que raramente é simples. Pode ser uma experiência carregada de emoções complexas, que merecem ser validadas e compreendidas.
O Poder Esclarecedor do Diagnóstico
Para muitas pessoas, a elucidação diagnóstica é o primeiro passo para o alívio. Finalmente, a queixa tem um nome, e o sofrimento, uma explicação. Esse conhecimento é esclarecedor e pode ser um grande catalisador de mudanças significativas. Ele oferece um mapa, permitindo que o tratamento seja direcionado com precisão e que você entenda melhor seu próprio funcionamento.
Lidando com a Tempestade Emocional
No entanto, também é perfeitamente normal que o diagnóstico traga consigo mais angústia, medo e sofrimento. A palavra "diagnóstico" pode, erroneamente, parecer uma sentença ou um rótulo definitivo. É fundamental lembrar que o diagnóstico é uma ferramenta, e não a sua identidade.
O Caminho a Seguir: Perguntas que Libertam
O verdadeiro trabalho começa após a elucidação do diagnóstico, e ele reside na sua forma de se relacionar com ele. Para transformar essa informação em poder, e não em peso, é crucial fazer a si mesmo algumas perguntas profundas e orientadoras:
"De que forma eu me relaciono com meus sintomas?"
Eu os vejo como obstáculos intransponíveis ou como sinais que merecem atenção e cuidado?
Eu me culpo ou me permito buscar o apoio necessário?
"O que eu gostaria de fazer com a minha vida, independentemente do meu diagnóstico?"
Quais são os meus valores inegociáveis?
Como posso ajustar minhas ações e comportamentos para que a minha vida continue sendo direcionada pelos meus propósitos e não apenas pelos meus sintomas?
O diagnóstico é um ponto de partida para o autoconhecimento e para a elaboração de estratégias. A partir de agora, a jornada é sobre como você vai viver com essa informação, escolhendo o tratamento, o apoio e a narrativa que o impulsionam em direção à vida que você deseja.
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